w domu

Dziewczyny, co sądzicie o takim chlebie: http://img708.imageshack.us/img708/3080/chleban.jpg W czerwcu nie będę miała caszu na gotowanie, ponieważ w domu będę po 4-5h na dobę, na sen. Pomyślałam, że kanapeczki z takiego chleba z jakimiś jajkami, serami etc mogłyby być idealnym rozwiązaniem. Dzisiaj bez diety, od wczoraj żołądek odmawia [...]

Na razie tyle wystarczy ruchu Ja pamiętam zaczynałam od jakichś głupich ćwiczeń w domu w stylu przysiady, pompki i takie tam unoszenia nóg i to robiłam 30 minut dziennie, potem poszłam na aerobik i chodziłam 3 x tydz. na step przez 2 miesiące. W międzyczasie zachciało mi się biegać i zaczęłam biegać. Ale wtedy wazyłam poniżej 80 kg. Potem do tego [...]

moim zdaniem w domu powinieneś robić dużo wymachów. Gdy sie rozciągasz tracisz na szybkości i sile kopniecia. I jeszcze jakieś na szybkość siłe i dynamike ćwiczenia, na wzmocnienie rąk nug i brzucha czyli pompki brzuchy i przysiady.Bardzo dobry jest jumping, ale zkolei podobno niszczy kolana. No ale każdy zawodowo uprawiany sport nie jest zdrowy, [...]

na pierwszej stronie po kilka takich samych tematów dobra niewazne, ide na dwór bo dzisiaj cały dzień w domu%-)

A ja mam siłkę w domu :* i mam luz :D

ja tez zawsze jest ta motywacja, a jeszcze jak chodzisz i widzisz stałe osoby które osiagaja sukces to az masz chec zapierniczac ciężej i nie ma opuszczania treningow, kiedys cwiczyłem w domu to cwiczyłem jak mi sie chciało a jak chodze na silke to nie ma opuszczania :-)

byłem rok temu, teraz juz mam podchwycona nastepna fuche malowanie siatki tylko jeszcze czekam na tel kiedy mam zaczac, z malowan najgorzej maluje sie siatke wlasnie ale co poradzic... a wy jak tam pracujecie dorywczo gdzies czy wakacje spedzacie w domu?

No niestety nie :(, ale nawet nie byliśmy sami wszyscy pijani spali w domu :d

Dziś miałem plany na wieczór, ale nie wyszły.. kicha. Teraz w domu.

W domu raczej ciężko zrobić dobry trening ale lepsze to niż nic. Dasz radę, do weekendu bliżej niż dalej :) Jedziecie do Strzegomia?

Sforcia wiezie osobiście pudło z pozytywną energią. A ja trzymam kciuki w domu. Wyjdź i pozamiataj.:-)

nie, mam sztange w domu i hantle, a może cos z treningiem z ciężarem własnego ciała. Jak masz taki sprzęt dostępny w domu to już możesz coś podziałać sensownie. Bo większość podstawowych ćwiczeń siłowych możesz spokojnie wykonać. Co prawda przydałby Ci jakieś stojaki do przysiadów, ławka czy drążek ale sama sztanga, hantle i obciążenie już daj [...]

Heh, ale juz dobrze jest Trzeba w domu cos dzisiaj ogarnac i po poludniu do babci na kopanki Czyli jak georgu stal sie rolnikiem zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-09-25 11:19:05

o kalifornijskiej nigdy nie słyszałem to zdrowia, ale jak w domu będziesz to pewnie Twoja aktywność na forum będzie w granicach 100% ?

Mieszkam w bloku aktualnie, ale jeszcze nie poznalem A poza studiami mieszkam w domu zdr.

no waszka odniose Ci hantle z piwni i będziesz bajca robił w domu :D

Dzieki chlopaki - nie napisalem jednego. Od 1 kwietnia do 1 maja cwicze w domu. Odpuszczam na conajmniej miesiac silownie. Modle sie zeby nie wrocic wczesniej bo mnie ciagnie, ale bol plecow jest odczuwalny caly czas. Tak wiec zawieszam dziennik na conajmniej miesiac, ale wasze bede czytal ;d pozdro

Dzisiaj nie chcialo mi sie isc na silke to zrobilem w domu cos takiego : Pompki na krzeslach nisko schodzenie 7 x 15powt. Podciaganie szeroko 7x5powt. Unoszenie hantli na boki 3 x 12 powt. Unoszenie hantli na boki na tylne aktony barkow 3 x 12powt.

[...] etc. ): w pełni zdrowy WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?: raczej nie, przynajmniej nic takiego nie zauważyłem STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: gainer vitalmax(chyba) MAXYMALNY BUDŻET: to zależy co będę kupował. nie chce brać kreatyny (przynajmniej na razie) NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ?(prywatna w domu, czy publiczna? Podaj adres) publiczna

[...] dziennik, ale chwile temu sie dowiedzialem ze racji "konkraktoryjnego" (o ile istnieje takie slowo) charakteru pracy nie bedzie mnie co najmniej caly nastepny miesiac w domu. Takze chac nie chcac temat do zamkniecia zeby Wam tu nie bruzdzic. Diete bede trzymal, treningi rowniez, choc latwe to nie bedzie bez wlasnej kuchni do dyspozycji. Do [...]